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@tonykarlos – tudo que comunica eu faço.

no play de cá #04 – para correr

Musicas para correr!

Corridinha básica de uma hora… o que tocaria por ai? Eu faço 11km nesse período [nos tempos gloriosos que só conseguirei recuperar do final deste pro ano que vem dá uns 16km]!

Não corro com fones de ouvido pois (a) isso bem da verdade atrapalha o treinamento e (b) prefiro o som dos meus pensamentos, somados aos do tudo ao meu redor [corro na rua!]… creio que só a meditação consegue te deixar mais próximo de si do que desfrutar isso!

Pra todos os efeitos, se eu fosse um coredor de academia, em algum dos dias, seria ao som de:

Alongamento e Aquecimento Inicial

 Corrida:

Alongamento e Aquecimento Final

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